🤰 孕期体重记录

💡 孕期体重建议

• 总体增重：孕期总增重建议在11.5-16kg之间
• 早孕期(1-12周)：增重1-2kg，保持体重稳定
• 中孕期(13-28周)：增重5-9kg，每周增重0.2-0.5kg
• 晚孕期(29-40周)：增重5-7kg，每周增重0.3-0.6kg
• 健康饮食：均衡营养，多食蛋白质和蔬菜
• 适量运动：散步、孕妇瑜伽、游泳等
• 定期检查：按产检要求定期检查体重和血压
• 注意事项：如果体重增长过快或过慢，及时咨询医生
• 个体差异：每个人情况不同，以医生建议为准